目的にもよりますが、準備運動等も含めてまずは３０分間を目標に行ってみましょう。決して無理をせず、徐々に時間を伸ばすようにしましょう。複数のエリア（プールとジム等）を組み合わせて利用すると気分転換にもなり、トレーニング時間も増やすことができます。